Alimentos que puedes comer de noche y que no te engordarán.

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Si tienes una alimentación adecuada, y unas buenas rutinas de ejercicio, todo esto te ayudara a mantenerte en línea sin grandes esfuerzos. Como siempre solemos darle más importancia al almuerzo y menospreciamos a las demás comidas, sin embargo no deberíamos dejar de lado a la cena, al contrario en las últimas horas del día tu energía física disminuye y además hay menos posibilidades de quemar las calorías ingeridas. Por ello te mostramos qué alimentos debes comer por la noche para no engordar.

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Debemos comer equilibradamente por la noche para así evitar unos kilos de más. En el caso de ingerir alimentos muy pesados acabarás acumulando grasa en tu cuerpo. Sin embargo, si tenemos una cena ligera conseguiremos captar las vitaminas y nutrientes esenciales para nuestro cuerpo y además podremos quedar saciados.

Alimentos que puedes comer de noche y no engordar.

Proteínas

Para no engordar con la cena recurre a las proteínas trata cocinan al vapor, al horno, cocidas o a la plancha. Entre estas proteínas se encuentran:

Pescados blancos

Carnes como el pavo o el pollo

Un huevo cocido. Incluso tiene una dieta propia.

 

Verduras

Estas Aportan vitaminas, fibra y nutrientes. Entre ellas se encuentran:

Las zanahorias, alcachofas, calabacín y espinacas.

 

Lácteos

Puedes consumir yogures naturales y quesos bajos en calorías.

Esta combinación de alimentos te ayudarán a mantener la línea.

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